Berliner Yoga TeamYoga in der Gruppe
Üben in kleiner, vertrauter Runde.
Wir unterrichten in kleinen Gruppen mit maximal 15 Teilnehmenden – für ein intensives Unterrichtsklima und eine vertraute Atmosphäre.
Was eine Stunde umfasst
- Körperübungen (Āsanas)
- Atemtechniken (Prāṇāyāma)
- Meditative Entspannungsübungen
- Yoga-Theorie und historische Yogatexte
Unser Ansatz
Die Übungen werden an Deine körperlichen Möglichkeiten angepasst – mit Varianten, wenn es Einschränkungen gibt.
„Die Körperübungen werden an den Menschen angepasst und nicht der Mensch an die Āsanas."
Wir setzen auf funktionales Üben statt starrer Positionen. Die Atemtechniken verbinden wir bewusst mit der Bewegung, um die Konzentration zu fördern und innere Ruhe entstehen zu lassen.
Gut zu wissen
- Eine Unterrichtseinheit dauert 60 oder 75 Minuten.
- Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen die Kurse von Gabriella und Schaukje als Präventionsmaßnahme.
- Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.